Спаржевая запеканка с яйцом и сыром

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
600	45 г	25 г	30 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Спаржа (нарезанная)	400 г
Яйца	3 шт.
Молоко	100 мл
Тертый сыр	100 г
Пармезан	3 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Как готовить :

Подготовка смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование запеканки :
В форму выложите половину спаржи, залейте яичной смесью, посыпьте сыром.
Повторите слои, закончите пармезаном.

Приготовление :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 20 минут ).

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с зеленью.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Яйца → 6 белков.
Сыр → тофу.