Red
Спаржевая запеканка с яйцом и сыром
Энергетическая ценность :
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
600
45 г
25 г
30 г
Ингредиенты:
Ингредиент
Кол-во
Спаржа (нарезанная)
400 г
Яйца
3 шт.
Молоко
100 мл
Тертый сыр
100 г
Пармезан
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Как готовить :
Подготовка смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
Формирование запеканки :
В форму выложите половину спаржи, залейте яичной смесью, посыпьте сыром.
Повторите слои, закончите пармезаном.
Приготовление :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 20 минут ).
Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с зеленью.
Примечание :
Замена ингредиентов :
Яйца → 6 белков.
Сыр → тофу.
Red
2025-07-17 19:17
G500
G550
MC550
Гарниры
Закуски