Red

Брюссельская капуста с чесноком и розмарином

Энергетическая ценность :
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
450
12 г
25 г
45 г
Ингредиенты:
Ингредиент
Кол-во
Брюссельская капуста (нарезанная пополам)
500 г
Оливковое масло
3 ст. л.
Чеснок (измельченный)
2 зубчика
Соль
½ ч. л.
Черный перец
¼ ч. л.
Панировочные сухари
½ стакана
Розмарин (рубленый)
½ ч. л.
Как готовить :
Подготовка масляной смеси :
В миске смешайте оливковое масло, чеснок, соль и перец до однородности.

Маринование капусты :
Добавьте половину масляной смеси к капусте, перемешайте, чтобы покрыть все кусочки.

Настройка аэрогриля :
Вставьте чашу в корпус.
Нажмите кнопку «Овощи» , установите температуру 200 °C и время 13 минут .

Первое этап приготовления :
Выложите капусту в чашу в один слой, не перекрывая.
Запустите программу. Через 5 минут достаньте чашу (функция «Умная пауза» ) и переверните капусту.

Добавление панировочных сухарей :
В отдельной миске смешайте оставшееся масло, розмарин и панировочные сухари.
За 3 минуты до окончания посыпьте капусту смесью.

Финальное приготовление :
Продолжите готовку до золотистой корочки.

Подача :
Подавайте как гарнир или закуску с лимонным соком.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Панировочные сухари → кокосовая стружка.
Розмарин → тимьян.
Брюссельская капуста → брокколи.
2025-07-17 20:12 G500 G550 MC550 Гарниры