Энергетическая ценность :
Ингредиенты:
Как готовить :
Создание начинки :
Протрите тофу через терку.
Обжарьте лук, чеснок, морковь и цукини на кунжутном масле.
Смешайте тофу с овощами, соевым соусом и специями.
Сборка :
В форму выложите половину риса, затем начинку из тофу и овощей.
Повторите слои, закончите рисом.
Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).
Приготовление :
Поставьте форму в чашу. Запустите программу.
Подача :
Подавайте с йогуртовым соусом и свежей кинзой.
Примечание :
Замена ингредиентов :
Цукини → баклажаны.
Тофу → куриное филе.
Кокосовое молоко → сливки.
Протрите тофу через терку.
Обжарьте лук, чеснок, морковь и цукини на кунжутном масле.
Смешайте тофу с овощами, соевым соусом и специями.
Сборка :
В форму выложите половину риса, затем начинку из тофу и овощей.
Повторите слои, закончите рисом.
Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).
Приготовление :
Поставьте форму в чашу. Запустите программу.
Подача :
Подавайте с йогуртовым соусом и свежей кинзой.
Примечание :
Замена ингредиентов :
Цукини → баклажаны.
Тофу → куриное филе.
Кокосовое молоко → сливки.