Тофу-котлеты с орехами

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
800	35 г	60 г	40 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Тофу	400 г
Орехи (измельчённые)	100 г
Панировочные сухари	1 стакан
Яйца	2 шт.
Соевый соус	2 ст. л.
Кунжутное масло	2 ст. л.
Черный перец	по вкусу

Как готовить :

Подготовка начинки :
Протрите тофу через терку.
Смешайте с измельчёнными орехами, соевым соусом, маслом, солью и перцем.

Формирование котлет :
Слепите котлеты толщиной 2 см.
Обваляйте сначала в яйце, затем в панировочных сухарях.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Котлеты» (температура 190 °C , время 20 минут ).

Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.

Подача :
Подавайте с дип-соусом (соевый соус + кунжутное масло + зелёный лук).

Примечание :

Замена ингредиентов :
Орехи → бадемы.
Яйца → 4 белка.
Панировочные сухари → кокосовая стружка.