Энергетическая ценность :
Ингредиенты:
Как готовить :
Подготовка начинки :
Протрите тофу через терку.
Смешайте с измельчёнными орехами, соевым соусом, маслом, солью и перцем.
Формирование котлет :
Слепите котлеты толщиной 2 см.
Обваляйте сначала в яйце, затем в панировочных сухарях.
Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Котлеты» (температура 190 °C , время 20 минут ).
Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.
Подача :
Подавайте с дип-соусом (соевый соус + кунжутное масло + зелёный лук).
Примечание :
Замена ингредиентов :
Орехи → бадемы.
Яйца → 4 белка.
Панировочные сухари → кокосовая стружка.
Протрите тофу через терку.
Смешайте с измельчёнными орехами, соевым соусом, маслом, солью и перцем.
Формирование котлет :
Слепите котлеты толщиной 2 см.
Обваляйте сначала в яйце, затем в панировочных сухарях.
Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Котлеты» (температура 190 °C , время 20 минут ).
Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.
Подача :
Подавайте с дип-соусом (соевый соус + кунжутное масло + зелёный лук).
Примечание :
Замена ингредиентов :
Орехи → бадемы.
Яйца → 4 белка.
Панировочные сухари → кокосовая стружка.