Запеканка с рыбой и овощами

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
1400	80 г	70 г	100 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Филе пикши	400 г
Цукини (нарезанные)	1 шт.
Морковь (натертая)	1 шт.
Томатный соус	1 стакан
Тертый сыр	100 г
Яйца	3 шт.

Как готовить :

Создание яичной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование запеканки :
В форму выложите рыбу, овощи, залейте яичной смесью.
Посыпьте сыром сверху.

Настройка аэрогриля :
Нажмите «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте верх сыром.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с зеленью.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Цукини → баклажаны.
Сыр → тофу.