Red
Запеканка с рыбой и овощами
Энергетическая ценность :
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
1400
80 г
70 г
100 г
Ингредиенты:
Ингредиент
Кол-во
Филе пикши
400 г
Цукини (нарезанные)
1 шт.
Морковь (натертая)
1 шт.
Томатный соус
1 стакан
Тертый сыр
100 г
Яйца
3 шт.
Как готовить :
Создание яичной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
Формирование запеканки :
В форму выложите рыбу, овощи, залейте яичной смесью.
Посыпьте сыром сверху.
Настройка аэрогриля :
Нажмите «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).
Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте верх сыром.
Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с зеленью.
Примечание :
Замена ингредиентов :
Цукини → баклажаны.
Сыр → тофу.
Red
2025-07-18 13:03
G500
G550
MC550
Рыба и морепродукты