Рисовые котлеты с овощами

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
750	20 г	35 г	90 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Отварной рис	1,5 стакана
Панировочные сухари	1 стакан
Яйца	2 шт.
Смесь горошка и моркови	½ стакана
Соевый соус	1 ст. л.
Кунжутное масло	1 ч. л.
Кунжут (жареный)	по вкусу

Как готовить :

Создание смеси :
Смешайте рис, яйца, соевый соус, кунжутное масло, соль и перец.
Добавьте горошек с морковью.

Формирование котлет :
Слепите котлеты толщиной 2 см. Обваляйте в панировочных сухарях.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Котлеты» (температура 190 °C , время 15 минут ).

Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.

Подача :
Подавайте с соусом (сирча + кунжутное масло) и свежими овощами.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Панировочные сухари → кокосовая стружка.
Соевый соус → рыбный соус.