Запеканка с лососем, брокколи и рисом

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
1300	60 г	70 г	120 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Филе лосося (нарезанное кубиками)	250 г
Брокколи (соцветия)	1 стакан
Рис (вареный)	1 стакан
Яйца	3 шт.
Молоко	100 мл
Тертый сыр	100 г
Соус терияки	¼ стакана

Как готовить :

Создание яичной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование запеканки :
В форму выложите рис, лосось, брокколи, залейте яичной смесью.
Посыпьте сыром и полейте терияки-соусом.

Настройка аэрогриля :
Нажмите «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте верх сыром.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с зеленью.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Брокколи → спаржа.
Терияки-соус → медово-соевый соус (соевый соус + мед).