Red

Лосось с брокколи в сырном кляре

Энергетическая ценность :
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
950
45 г
60 г
70 г
Ингредиенты:
Ингредиент
Кол-во
Филе лосося
300 г
Брокколи
1 стакан
Яйца
2 шт.
Молоко
2 ст. л.
Тертый сыр
50 г
Панировочные сухари
1 стакан
Соус терияки (из базового рецепта)
½ стакана
Как готовить :
Создание клярной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование котлет :
Обваляйте кусочки лосося и брокколи в кляре, затем в панировочных сухарях.

Настройка аэрогриля :
Нажмите «Котлеты» (температура 190 °C , время 15 минут ).

Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.

Подача :
Полейте терияки-соусом, посыпьте сыром и зеленью.

Примечание :
Замена ингредиентов :
Панировочные сухари → кокосовая стружка.
Сыр → творожный сыр.
Лосось → куриные грудки.
2025-07-18 16:15 G500 G550 MC550 Рыба и морепродукты