Запеканка с брокколи и свининой

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
2400	130 г	110 г	180 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Свиная вырезка (нарезанная)	500 г
Брокколи (нарезанные)	2 стакана
Томатный соус	1 стакан
Тертый сыр	150 г
Яйца	3 шт.
Молоко	100 мл

Как готовить :

Создание яичной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование запеканки :
В форму выложите свинину, брокколи, залейте яичной смесью.
Посыпьте сыром сверху.

Настройка аэрогриля :
Нажмите «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте сыром.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с абрикосовым соусом.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Брокколи → цветная капуста.
Сыр → тофу.