Рисовая запеканка с яйцом и овощами

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
1000	30 г	45 г	120 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Отварной рис	2 стакана
Яйца	3 шт.
Молоко	100 мл
Смесь горошка и моркови	1 стакан
Соевый соус	2 ст. л.
Кунжутное масло	1 ст. л.
Соль	по вкусу

Как готовить :

Создание начинки :
Взбейте яйца с молоком, соевым соусом, кунжутным маслом и солью.

Формирование запеканки :
В форму выложите половину риса, горошек с морковью, залейте яичной смесью.
Повторите слои, закончите рисом.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 20 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте кунжутом.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с лимонным соком.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Яйца → 6 белков.
Рис → гречка.