Red

Рисовая запеканка с яйцом и овощами

Энергетическая ценность :
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
1000
30 г
45 г
120 г
Ингредиенты:
Ингредиент
Кол-во
Отварной рис
2 стакана
Яйца
3 шт.
Молоко
100 мл
Смесь горошка и моркови
1 стакан
Соевый соус
2 ст. л.
Кунжутное масло
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Как готовить :
Создание начинки :
Взбейте яйца с молоком, соевым соусом, кунжутным маслом и солью.

Формирование запеканки :
В форму выложите половину риса, горошек с морковью, залейте яичной смесью.
Повторите слои, закончите рисом.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 20 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте кунжутом.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с лимонным соком.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Яйца → 6 белков.
Рис → гречка.
2025-07-17 20:36 G500 G550 MC550 Гарниры