Запеканка из риса с овощами

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
600	20 г	35 г	55 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Рис (вареный)	1 стакан
Томатный соус	100 мл
Морковь (натертая)	50 г
Цукини (нарезанные)	50 г
Лук репчатый	50 г
Тертый сыр	70 г

Как готовить :

Создание начинки :
Обжарьте лук, морковь и цукини на масле до мягкости.

Формирование запеканки :
В форму выложите половину риса, овощи, сыр, повторите слои.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Овощи» (температура 180 °C , время 20 минут ).

Приготовление :
Запекайте до румяной корочки.

Подача :
Подавайте с йогуртовым соусом и свежими травами.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Цукини → баклажаны.
Томатный соус → болоньезе без мяса.