Мини-омлеты в формочках

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
300	18 г	20 г	8 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Шпинат	50 г
Ветчина (или грудинка/колбаса)	100 г
Яйца	3 шт.
Оливковое масло	1 ст. л.
Молоко	200 мл
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Как готовить :

Подготовка формочек :
Смажьте мини-формы оливковым маслом.

Сборка мини-омлетов :
В каждую формочку выложите шпинат, ветчину, залейте яичной смесью.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Ручной режим» , установите температуру 180 °C и время 12 минут .

Приготовление :
Выложите формочки в чашу.
Запустите программу. Переверните мини-омлеты через 6 минут.

Подача :
Подавайте как перекус или закуску.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Яйца → 6 белков.
Молоко → кокосовое молоко.