Запеканка с рисом и свининой

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
2200	100 г	90 г	180 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Вареный рис	2 стакана
Свинина (нарезанная)	400 г
Лук репчатый	1 шт.
Томатный соус	1 стакан
Тертый сыр	150 г
Яйца	3 шт.
Молоко	100 мл

Как готовить :

Создание яичной смеси :
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Формирование запеканки :
В форму выложите половину риса, свинину, лук, томатный соус.
Залейте яичной смесью, посыпьте сыром. Повторите слои.

Настройка аэрогриля :
Нажмите «Сырники/запеканка» (температура 180 °C , время 25 минут ).

Приготовление :
Поставьте форму в чашу. За 5 минут до окончания посыпьте верх сыром.

Подача :
Нарежьте порциями, подавайте с йогуртовым соусом.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Рис → киноа.
Свинина → говяжий фарш.