Куриные котлеты с овощами и сыром

Энергетическая ценность :

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
1200	80 г	60 г	50 г

Ингредиенты:

Ингредиент	Кол-во
Филе куриное	400 г
Лук репчатый	100 г
Перец сладкий	50 г
Сыр тертый	80 г
Сухари панировочные	100 г
Яйцо куриное	2 шт
Чили	0 г
Тмин	0 г
Соль	0 г

Как готовить :

Создание фарша :
Измельчите куриное филе в блендере до состояния фарша.
Добавьте лук, перец, яйца, специи и 50 г сыра. Перемешайте.

Формирование котлет :
Слепите котлеты толщиной 3 см. Обваляйте в панировочных сухарях.

Настройка аэрогриля :
Нажмите кнопку «Котлеты» (температура 190 °C , время 20 минут ).

Приготовление :
Выложите котлеты в чашу. За 2 минуты до окончания переверните.
За 5 минут до конца посыпьте оставшимся сыром.

Подача :
Подавайте с йогуртовым соусом и зеленью.

Примечание :

Замена ингредиентов :
Панировочные сухари → кокосовая стружка.
Куриный фарш → индюшатый фарш.