Фаршированные помидоры Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 600 25 г 45 г 30 г Ингредиенты Ингредиент Количество Помидоры (мелкие) 6 шт. Майонез 2 ст. л. Твёрдый сыр (тёртый) 100 г Чеснок 1 зубчик Зелень по вкусу Соль по вкусу…
Овощное киши с кабачком (мини-киши) Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 1200 50 г 90 г 70 г Ингредиенты Ингредиент Количество Тарталетки 12 шт. Кабачок (натёртый) 100 г Тёртый сыр 100 г Яйца 2 шт. Сливки 22% 2 ст. л.…
Киш с беконом и горчицей Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 1400 55 г 95 г 75 г Ингредиенты Ингредиент Количество Тарталетки 12 шт. Бекон (нарезанный) 100 г Тёртый сыр 100 г Яйца 2 шт. Сливки 22% 2 ст. л.…
Мини-киши Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 1500 60 г 100 г 80 г Ингредиенты Ингредиент Количество Тарталетки 12 шт. Колбаса (чоризо/пепперони) 100 г Тёртый сыр ¼ стакана Яйца 2 шт. Сливки 22% 2 ст. л. Зелень (рубленая) по вкусу…
Фаршированные шампиньоны Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 1200 40 г 80 г 70 г Ингредиенты Ингредиент Количество Шампиньоны (12 шт., без ножек) 500 г Панировочные сухари 2 ст. л. Тёртый сыр 150 г Петрушка (рубленая) 1 ст. л. Чеснок…
Пюре из батата с травами Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 600 10 г 35 г 60 г Ингредиенты Ингредиент Количество Батат 2 шт. Сливочное масло 30 г Молоко 50 мл Соль по вкусу Чёрный перец по вкусу Сушёные травы…
Лодочки из батата Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 720 12 г 40 г 80 г Ингредиенты Ингредиент Количество Батат (каждый ~200 г) 2 шт. Оливковое масло 2 ч. л. Соль по вкусу Чёрный перец по вкусу Сливочное масло по…
Чесночные тосты с сыром Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 750 25 г 50 г 60 г Ингредиенты Ингредиент Количество Хлеб белый 4 куска Сливочное масло (мягкое) 30 г Чеснок 2 зубчика Орегано (сушёный) ½ ч. л. Твёрдый сыр (тёртый)…
Чесночные гренки на завтрак Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры Углеводы 900 20 г 60 г 70 г Ингредиенты Ингредиент Количество Хлеб белый (ломтики) 6 ломтиков Сливочное масло (мягкое) 30 г Чеснок 2 зубчика Орегано (сушёный) ½ ч. л. Итальянские травы…
Энергетическая ценность Ккал Белки Жиры 900 55 г 40 г Ингредиенты Ингредиент Количество Креветки тигровые 21/25 (очищенные) 500 г Соль по вкусу Чёрный перец по вкусу Салатный лист (ромэн) 1 пучок Оливковое масло 2 ст. л. Приготовление Подготовка креветок Промойте…
